Voor ruiters die snappen dat beter rijden niet begint bij harder trainen,
maar bij meer bewustzijn, slimme energieverdeling en samenwerking.
In Balans met Je Paard
52 weken werken aan een rustige mindset, een fit ruiterlichaam en een harmonieuze zit
Je paard reageert op jouw lichaam, ademhaling en gedachten, vaak zonder dat je het doorhebt.
Je paard reageert op jouw lichaam, ademhaling en gedachten, vaak zonder dat je het doorhebt.
Dit werkboek helpt je om in 52 weken stap voor stap rust, stabiliteit en verfijning te ontwikkelen,
zodat jij én je paard vrijer kunnen bewegen.
Dit jaarprogramma is voor jou als je:
✅ Regelmatig spanning voelt in je lichaam tijdens het rijden
✅ Merkt dat je paard reageert op jouw onrust of onzekerheid
✅ Het gevoel hebt dat je “meer je best doet dan nodig”
✅ Sterker, stabieler en bewuster wilt rijden
✅ Wilt groeien zonder jezelf of je paard te forceren
✅ Of je nu recreatief rijdt of wedstrijden start, de basis is altijd hetzelfde.
✅ Regelmatig spanning voelt in je lichaam tijdens het rijden
✅ Merkt dat je paard reageert op jouw onrust of onzekerheid
✅ Het gevoel hebt dat je “meer je best doet dan nodig”
✅ Sterker, stabieler en bewuster wilt rijden
✅ Wilt groeien zonder jezelf of je paard te forceren
✅ Of je nu recreatief rijdt of wedstrijden start, de basis is altijd hetzelfde.
Waarom techniek alleen niet genoeg is
Veel ruiters focussen op losse oefeningen, hulpen en correcties. Maar zonder rust in het lichaam en helderheid in het hoofd ontstaat er compensatie, bij de ruiter én bij het paard. Echte vooruitgang ontstaat wanneer je leert meebewegen, in plaats van te corrigeren en compenseren.
Spanning bij de ruiter kan kan leiden tot spanning in de rug en onrust in de aanleuning van het paard, verlies van souplesse en ritme en frustratie bij paard en ruiter.
Een jaar lang begeleiding, in kleine haalbare stappen
Dit jaarprogramma is geen werkboek dat je in één keer uitleest. Het is een gids die je wekelijks begeleidt om vitaler, met meer focus, bewustzijn en controle in het zadel te zitten.
Elke week werk je aan:
🧠 Mindset – mentale rust, focus en zelfvertrouwen
💪 Fysiek – ruiterspecifieke kracht, mobiliteit en herstel
🐎 Houding & zit – een onafhankelijke, ontspannen zit die het paard ondersteunt
Zonder druk. Zonder haast.
Maar mét blijvend effect.
Dit is wat andere ruiters zeggen over ons aanbod:
"Wat het voor mij zo fijn maakt om met het online programma van One Switch te werken, is dat het zo laagdrempelig is. En merk ik zelfs na een week al verschil!"
Sanne van den Berg
De trainingsprogramma’s zijn ideaal en goed te doen naast mijn reguliere trainingen te paard.
Ik zou dan ook iedereen aanraden om hiermee aan de slag te gaan. Ongeacht op welk niveau je rijdt, je kunt altijd winst behalen op gebied van je eigen fitheid en daardoor ook beter presteren te paard. Win-win dus!”
Imke Schellekens - Bartels
One Switch heeft mij geholpen om mijn souplesse, houdingsbewustzijn, uithoudingsvermogen en coördinatie naar een nog hoger niveau te tillen.
Marlies Van Baalen
Een heel jaar begeleiding voor slechts: €17
Stap voor stap in balans
Beheers alle yogaoefeningen voor meer ontspanning, meer flexibiliteit, een sterk lichaam, een gezonde geest en meer persoonlijke kracht. (Zelfs als je nooit eerder yoga hebt geprobeerd)
Dit is alles wat je krijgt:
- Heldere uitleg + praktische oefeningen
- Inzicht in de invloed van jouw lichaam op dat van je paard
- Specifieke houding en zit tips die aansluiten op de wensen van de jury
- Elke week een oefening om een groeimindset en focus te ontwikkelen
- Elke week een oefening om jouw fysieke vaardigheden te versterken
- Specifieke oefeningen om je mobiliteit, rechtgerichtheid en onafhankelijke aansturing te verbeteren
- Laagdrempelige tips voor een ontspannen, gebalanceerde zit
- Dit werkboek groeit met je mee, van basisbewustzijn tot verfijning en harmonie.
Voor wie is dit jaarprogramma geschikt?
Voor elke ruiter die duurzaam wil groeien
Dit werkboek is geschikt voor:
🐎 Recreatieve ruiters
🐎 Wedstrijdruiters (alle niveaus)
🐎 Instructeurs en coaches
🐎 Ruiters met fysieke of mentale spanning
🐎 Ruiters die hun paard beter willen begrijpen
Je hoeft geen bepaald niveau te hebben, alleen de bereidheid om bewuster te rijden.
Wat je gaat merken door dit programma te volgen:
✅ Meer rust in hoofd en lichaam
✅ Een stabielere en onafhankelijke zit
✅ Zachtere en duidelijkere hulpen
✅ Een losser, meer meewerkend paard
✅ Meer plezier en vertrouwen tijdens het rijden
Niet door méér te doen, maar door beter af te stemmen.
✅ Meer rust in hoofd en lichaam
✅ Een stabielere en onafhankelijke zit
✅ Zachtere en duidelijkere hulpen
✅ Een losser, meer meewerkend paard
✅ Meer plezier en vertrouwen tijdens het rijden
Niet door méér te doen, maar door beter af te stemmen.
Geen quick fix. Wel een stevig fundament.
Dit werkboek belooft geen snelle oplossingen.
Wel een duidelijke, rustige en onderbouwde weg naar beter rijden, van binnenuit.
Als je bereid bent om te luisteren naar jezelf en je paard,
dan is dit werkboek een waardevolle metgezel.